Содержание
Шьем боксерскую грушу
Хотите в домашних условиях набить кисти и «взрастить» силу в руках? Значит, без боксерской груши (мешка) вам не обойтись. Но перед тем, как сделать тренажер для мышц рук, необходимо четко определиться с материалами – как для наружной обшивки, так и для «начинки» будущего приспособления.
Материалы для наружной обшивки
Вариантов может быть несколько:
- Плотная ткань. Пожалуй, самый неудачный выбор. Потому что, какой бы плотностью ткань не обладала и во сколько бы слоев вы ее не складывали, от ее пористой структуры никуда не деться. А это значит, что наполнитель будет потихоньку, «исподтишка» просыпаться. Кроме того, при серьезных нагрузках ткань может вообще порваться – вот весело-то будет собирать по полу все «внутренности» мешка.
- Брезент. Вариант получше первого, но тоже не ахти. Его преимущество – отсутствие пористой структуры. Недостаток – тот же, что и у ткани – может лопнуть.
- Кожзаменитель или кожа. Наиболее оправданное с точки зрения надежности и долговечности решение. Неплохо в эксплуатации также показывает себя «комбинация» этих материалов с брезентом.
Чем заполнить грушу?
Чаще всего для этих целей используют песок или опилки. Иногда используют рис.
Если подходить к вопросу с точки зрения здоровья кистей, то лучшей «начинкой» можно назвать резиновую крошку. Ряд любителей рекомендует использовать для утяжеления дополнительный небольшой мешок, наполненный галькой или другими неострыми камнями.
Теперь переходим к главному вопросу – как сделать тренажер дома правильно, чтобы потом не сожалеть о напрасно потраченном времени и силах? В первую очередь, запаситесь терпением, поскольку процесс шитья далеко не каждого приводит в состояние неописуемого восторга.
Подготовьте выкройки и вырежьте по ним заготовки заданного размера. Сшейте их с изнанки большой иглой или крючком, «присоедините» дно. Выверните изделие на лицевую сторону. Внутренний мешок делают несколько меньшего диаметра, чем внешний. Третья «емкость», предназначающаяся для камней должна быть совсем небольшой.
Сделайте кольцо из стальной проволоки и надеть на него цепи. Теперь вставьте кольцо в верхнюю часть груши и прочно обшейте его. Заполните мешки и вставьте один в другой так, чтобы материал был хорошенько, равномерно набит по всем объему снаряда.
Теперь осталось лишь продумать крепеж.
Полезные поделки из теннисного мяча
Вот, самые полезные альтернативные способы использования теннисных мячей:
1. Защита пола от царапин.
Используйте канцелярский нож, чтобы вырезать небольшие отверстия, в которые можно вставить ножки стула. Больше никаких царапин от стула!
2. Стирка.
Пару теннисных мячей можно положить в стиральную машинку вместе с одеждой и бельем. Благодаря этому пуховики сохранят свою форму (в противном случае после стирки пух внутри курток не будет распределяться равномерно), а полотенца останутся пушистыми даже после нескольких таких стирок.
3. Помощь при парковке в гараже.
Это особенно полезно для начинающих водителей.
Вот, что нужно сделать:
— Найдите прочную нить или леску. Отмерьте такую длину, чтобы нить касалась лобового стекла. Можете попросить кого-то, чтобы помог вам правильно повесить нить.
— Привяжите один конец нити к потолку гаража на безопасном расстоянии от стены с учетом длины автомобиля. Если не к чему привязать, можете закрепить нить с помощью скотча, пластилина или глины. Можете придумать и другие способы.
— Привяжите другой конец нити к мячу.
— Теперь можете аккуратно припарковаться – как только мячик касается лобового стекла – останавливайтесь.
4. Чистый бассейн.
Летом, в жару, когда хочется искупаться, некоторые дачники устанавливают себе небольшие бассейны. И взрослые, и дети купаются в них, и чем больше желающих, тем быстрее загрязняется вода.
Теннисные мячи способны впитывать некоторые вязкие загрязнители, остающиеся после купания.
10 идей, как еще можно использовать трубочки для питья
5. Избавляемся от потертостей.
В офисных зданиях, в школах и университетах часто можно встретить потертости от обуви. Чтобы от них избавиться, прикрепите (насадите) теннисный мячик на палку и начните тереть им загрязненное место.
Чтобы прикрепить мячик к палке, нужно с помощью обычного или канцелярского ножа сделать небольшой надрез в мячике и просунуть палку в разрез.
6. Массажёр.
После продолжительного дня на работе, хочется отдохнуть и немного размять застоявшиеся мышцы.
Возьмите теннисный мячик и с его помощью массажируйте нужные места. Если это спина, ноги и таз, то мячик стоит положить на пол, сесть или лечь на него и начать делать медленные круговые движения.
Руки и спину также можно массажировать у стены, придавив нужным местом мячик.
О деревянных атлетических скамьях
Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.
Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса
Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.
Деревянный домашний тренажер
Какой спортивный инвентарь можно сделать своими руками
При желании можно изготовить и фитнес-зал новейшего поколения, но мы изготовим лишь самое необходимое оборудование.
Штанга является довольно простым в изготовлении тренажером. Для нее можно использовать трубы и металл, а для блинов пни, бетонные блины собственного изготовления, металлические болванки, автомобильные маховики и все что может сесть на наш гриф.
Для гантелей можно изготовить заготовки из арматуры и металлических труб, блины из пластиковых бутылок и бетонные заготовки. Главным условием является сделать гантель разборную.
Скамья проста в изготовлении. Можно сделать одну универсальную, с регулируемым углом наклона, а другая под углом 45, 70, 90 градусов.
Турник и брусья можно изготовить на улице, либо настенные для комнаты.
Скакалка является товаром доступным и не дорогим, а вот с грушей придется поработать. Тренажер обойдется в некоторую сумму, но прослужит долго.
Самодельная боксерская груша для домашнего спортзала
Боксерская груша- это один из самых необходимых снарядов, который поможет отрабатывать силу и технику удара. Сделать его самостоятельно довольно просто:
- Для этого необходимо взять старый пожарный рукав и распороть по одной из складок;
- Должна получиться брезентовая полоса, которую необходимо выстирать и прокипятить, чтобы ткань не была слишком жесткой и не повредила руки;
- Отмеряем от заготовки нужную длину и сшиваем мешок цилиндрической формы диаметром до полуметра. Во внутрь размещаем еще один плотный мешок, хорошенько набитый опилками, зерном или пластиковыми гранулами. Заполнять изделие песком не рекомендуется, потому что в нижней части оно будет слишком твердым, а наверху мягким. Это будет создавать неудобства;
- Готовый снаряд лучше всего прикрепить к потолку при помощи цепи или веревки. Также можно закрепить инвентарь на кронштейне, перекладине или шведской стенке. При занятиях на свежем воздухе мешок подвешивается на крепкое дерево.
Есть еще один вариант, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях своими руками. Получится так называемый «драчливый мешочек», который поможет тренировать реакцию и научиться уворачиваться от удара.
- Небольшой кусочек от пожарного шланга набейте ненужными вещами или тряпками и хорошенько зафиксируйте с обеих сторон;
- Подвесьте изделие на плотной резинке или укрепите врастяжку на двух жгутах. При ударе мешочек будет пружинить.
Также такой спортивный инвентарь своими руками можно сделать из брезента от автомобильного чехла, но его придется сшивать в несколько слоев, чтобы он не разорвался.
Характеристики манекена:
Следует знать об основных параметрах, по которым они все отличаются, а также некоторые важные особенности. Итак, различия между ними состоят в следующем:
- Материал, из которого он был сделан;
- Высота его тела. Может достигать 2 метров. Минимальным значением считается 1.5 метра;
- Вес, включая не только его тело, но и основание;
- Шаг.
Чтобы изготовить манекен для бокса необходимо знать, что состоит он из нескольких частей, в частности, это база и тело, сходные с человеческим. Нижняя часть конструкции имеет больший вес, что позволяет ей быть устойчивой. Все это нужно учитывать, когда будете мастерить, тогда он получится качественным и правильным.
Критерии выбора
Чтобы правильно выбрать тренажер для отработки ударов, надо, в первую очередь, обращать внимание на материал. Если внутри эластичный и упругий наполнитель, а верх отличается повышенной прочностью, то под ударами ничего не будет трещать и расползаться
Желательно, чтобы материал мог «поглощать» удары, то есть, они должны быть бесшумными. Функция «поглощения» заодно обеспечивает менее травматичную тренировку.
Если имеется возможность регулировки спортивного снаряда, то замечательно. Регулировка предусматривает подстраивание и под рост и под вес.
Немаловажен и сам производитель. Лучшие производители — это Alex, DFC, Century и TLS. Есть и другие хорошие бренды, но перед покупкой лучше промониторить отзывы, чтобы приобрести наиболее качественный товар.
Замена эллиптического тренажера: альтернативные варианты
Велотренажер – классика спортивного оборудования, где основная нагрузка обеспечивается за счет кручения педалей (с учетом скорости и интенсивности сопротивления), имитирует велосипедную езду по прямой или горному подъему. Является эффективным тренажером для построения красивого рельефа ног.
Беговая дорожка – самый популярный кростренажер для быстрой спортивной ходьбы или пробежки. Для пользователя доступны регуляция скорости и изменения типологии ландшафта, от ровной до горной местности. Уникальная структура жесткого бегового полотна смягчает ударную нагрузку, но не обеспечивает повышенную безопасность коленям и суставам.
Степпер – популярный и бюджетный вариант для домашнего фитнеса, который можно использовать в качестве основного или вспомогательного тренажера, активно воздействует на икроножные и ягодичные мышцы. Прост в эксплуатации и имитирует подъем по ступенькам.
Таким образом, универсальный и эффективный эллиптический тренажер можно заменить альтернативными вариантами, но стоит учитывать их ограниченную функциональность:
· Большая нагрузка на коленные суставы и позвоночник;
· Активация только нижнего мышечного пояса;
· Ограниченные возможности.
Основные характеристики Fight Ball
Эспандер разработан Брюсом ли и предназначен для всех любителей и профессионалов боевых искусств. Параметры у товара следующие:
- страна производства – Украина;
- возрастная категория – дети, взрослые;
- материал – каучук;
- вес – 7500-8000 г.
Специальная повязка, входящая в систему боксерского мяча, идеально впитывает пот и легко отстирывается. Приспособление не занимает много места и может быть взят с собой повсюду. Принцип работы мячика прост: повязка фиксируется на голове таким образом, чтобы шарик на резинке был спереди. Спортсмен ударяет по нему и реагирует на движения в соответствии с поставленными задачами – либо продолжает наносить удары, либо уклоняется. Регулирование длины повязки и резинки позволяет приспособить тренажер под личные нужды и параметры.
Что развивает
Тренажерный комплекс развивает у новичка и профессионального спортсмена следующие качества навыки:
- четкость ударов;
- феноменальное чувство расстояния от спарринг-партнера;
- координация двигательных реакций;
- моментальное реагирование на ситуацию;
- выносливость.
Преимущества
Если вы решили купить мяч Fight Ball, то не пожалеете о своем решении, поскольку он обладает массой достоинств:
- эффективность (в результате пользователь обретает молниеносную реакцию, способность владения собственным телом);
- высокое качество (повязка изготавливается из универсального и прочного материала, способного поглощать влагу и препятствовать ее проникновению на лицо и в область глаз);
- доступность (наличие в продаже большого количества единиц и выгодная стоимость делают предложение еще более привлекательным).
Приспособление Fight Ball – выбор активного, целеустремленного, успешного человека.
Инструкция с видео: как тренироваться
Чтобы усвоить процесс тренировки с Fighting Ball максимально быстро, следует придерживаться простых правил.
- Заниматься нужно каждый день от получаса: можно делать это во время обычной тренировки в спортзале, во дворе и даже дома.
- Начинать использовать мяч-тренажер нужно со слабых ударов, чтобы научиться реагировать на движения мяча.
- Когда Fight Ball Boxing прилетает обратно, нужно ударить по нему снова или при необходимости уметь уклониться. Так происходит привыкание к этой системе, появляется желание и навык заниматься по полчаса в день.
- После завершения первого шага к адаптации можно усилить удар и начать бить прямо. Со временем учитесь менять руки и разрабатывать свои комбинации, включая боковые удары.
- По мере обучения нужно стараться возвращать руки к подбородку и занимать защитную стойку, чтобы кулаки защищали голову, а локти предотвращали попадание мяча в туловище.
Главная задача, которую должна решать каждая тренировка – обучение тактике «удар-защита-удар». Как только вы доведете этот процесс до совершенства, можете считать себя настоящим гуру боевого искусства. Чтобы усложнить тренировку, можно начать реагирование на мяч краем глаза, попутно отвлекаясь на работающий телевизор или общение с домочадцами, друзьями. Более подробно со схемой проведения занятий вы сможете ознакомиться в видео:
Вертушка
Данный тренажёр один из самых эффективных, но и самых дорогих. Его стоимость начинается от 150 долларов и выше. Он помогает наработать технику боксирования на реальных скоростях, т. е. как в реальном бою. «Производство» такого тренажёра отнимет больше времени, да и материалы понадобятся немного другие.
Основу тренажёра составляют три элемента: крепление, бита и перекладина, на которую фиксируется бита. Однако чтобы упростить задачу, можно сделать её из двух элементов: бита и фиксирующая часть. Делать тренажёр лучше из металла, в качестве биты может быть труба длиной 50 сантиметров, которую нужно «укутать» в поролон, чтобы не получить повреждений во время тренировки. Также подойдёт пенополиуретан.
В качестве фиксатора должна быть плотная, толстая и плоская металлическая пластина, длиной около полуметра. Зафиксировать биту на пластине можно при помощи пружины. Один конец пружины приварите к будущему креплению, а во второй вставьте трубу и заварите. Если пружина довольно плотная, и не деформируется под весом биты, то можно так и оставить.
Если же она мягкая, то второй конец биты нужно зафиксировать при помощи двух пружин. Их длина должна быть около 50 см. Приварите их к креплению, но с обратной стороны от места фиксации биты. Теперь соедините второй конец пружин и биты. То есть у вас должен получиться треугольник. Она будет не такой манёвренной, но также поможет отрабатывать навыки практически как в реальном бою.
Самостоятельное создание снаряда
Как сделать мячик на резинке для бокса? Эта работа не сложная. Есть несколько версии таких самоделок:
Первая версия. Для неё понадобятся: бейсболка, резинка из белья, теннисный мячик. Действия:
А. Мячик протыкается насквозь шилом или тонким ножичком.
Б. Окончание резинки завязывается в 3-4 узла. Так резинка не выскочит обратно.
В. Резинка продевается через созданное отверстие.
Г. Другое её окончание привязывается к бейсболке. По длине резинка должна быть такой, чтобы мяч позиционировался на линии живота.
Однако у этой версии есть такое недочёты:
- мяч слишком легко отскакивает от кулака, упражнения проходят без силы,
- нельзя оттачивать боковые атаки.
Чтобы сделать другую версию мячика на резинке для бокса своими руками, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:
- Используется носок из шерсти. Он оптимален для такой задачи. Он наполняется сырым рисом. Так образуется миниатюрная груша. Её диаметр: 7-8 см.
- Применяется шнурок. Его длина – 7-8 см. Он продевается в массивную пуговицу и завязывается в кольцо.
- Получившаяся комбинация пуговицы и кольца помещается в носок, точнее в его горловину. При этом кольцо выпирает. Элементы прочно обвязываются мощной нитью, например капроновой. Излишек носка ликвидируется с помощью ножниц.
- Задействуется резинка для белья. Она складывается в 2-3 слоя (здесь имеет значение её толщина). По целой длине её нужно прошить, каждый 10-11 см. Так образуется своеобразный жгут.
- Результат п.4. присоединяется к миниатюрной груше.
Делаем спортивные тренажеры своими руками для занятий фитнесом
В данном случае нам не понадобится сначала делать чертеж тренажера своими руками. Все эти приспособления имеют достаточно простые , и особых умений от вас не потребуется для их сборки.
Для того чтобы собрать спортивные тренажеры своими руками для фитнесса необходимо совсем немного. Платформа для степа делается из листа ДСП, который разрезается на три части:
1. Верхняя площадка: 50х100 см;
2. Опорные стойки: 50х30 см.
При помощи саморезов прикрепляем опорные стойки к верхней площадке. Для покрытия можно взять обычный резиновый коврик для ванной комнаты, который продается в рулонах. При помощи клея прикрепляем его к поверхности и получаем нескользящую и устойчивую поверхность у платформы.
Очень популярно и колесо для качания пресса. Сделать его проще простого, для этого нужно только колесо от старой коляски или детского трехколесного велосипеда, металлический профиль круглого сечения (с резьбой на концах), две , кусок резинового шланга или изолента. Профиль разрезаем на две половины, вставляем концы в отверстие колеса, закрепляем жестко ручки гайками. Натягиваем резиновый шланг на концы профиля или обматываем их изолентой.
Описание процесса изготовления, пошаговая инструкция
Скамья для жима
Вот скамья для жима будет более сложной конструкцией.
Берем наше сырье, в виде квадратной металлической трубы и делаем из нее заготовки. Нам следует учитывать конструкцию и габариты. Нашего отрезка полностью хватит для изготовления, а сам чертеж можно найти на просторах сети.
Боксерская груша
Для боксерской груши нам нужно выбрать материал. Лучшим выбором остается брезентовая ткань. Если нет возможности и навыков сшить мешок самому, то лучше отдать это в ателье. Следует предупредить, чтобы верхнее кольцо вшили не полностью, а ставили 4 промежутка длиной в 1 см. На эти промежутки будут одеваться карабины.
После того как мешок будет готов, нужно заняться его набивкой. Плотность определяется под каждого человека индивидуально, но если вы в спорте новичок, то набивать мешок следует не плотно, дабы избежать травм и дать кистям привыкнуть.
Подведение итогов
По окончанию всех работ у нас получается набор для развития силы, а именно штанга, W-образный гриф, пара гантель, скамья и груша.
По сроку использования, блинов хватит минимум на 2 года, груша при правильном уходе и не допускать воздействия влажной среды прослужит около 5 лет. Грифы и скамья вечны.
Преимущества и недостатки самостоятельного изготовления
Плюсы самостоятельного производства очевидны. Можно изготовить именно те снаряды, которые нужны, подогнать их габариты под размеры комнаты или участка. Для работ подойдет старый металлолом, другие ненужные вещи, множество которых пылится в гаражах и на дачах. Приобретать их не придется — большинство родных, друзей с радостью избавятся от хлама. С другой стороны, для изготовления многих тренажеров нужен навык работы со сваркой и сварочный аппарат. Это финансовые затраты. Конечно, можно найти бюджетный агрегат на досках объявлений либо взять напрокат, у знакомых.
Другими минусами считают:
- отсроченный результат — чтобы получить его, придется потратить немало времени;
- освоение новых навыков — не исключено, что в процессе придется учиться чему-то, что само по себе хорошо, но осложняет работу;
- риск «перегореть» — можно растерять весь запал до того, как тренажеры будут готовы.
Главные преимущества самостоятельного изготовления в низкой себестоимости готовых тренажеров и возможности попробовать свои силы в необычном виде деятельности
Где купить оригинальный Fight ball
Мяч-тренажер доступен к покупке на сайте официального представителя. Специальная форма заказа размещена в отдельном разделе интернет-портала. Оставив имя и контактный телефон, покупатель дожидается входящего звонка от представителя компании. В процессе диалога задаются дополнительные вопросы. Выясняются нюансы поставки товара клиенту. Тренажер направляется покупателю без предоплаты по почтовому адресу. При поступлении посылки в городское отделение клиент оплачивает полную стоимость товара.
Продавец гарантирует поставку товара оригинального качества. В комплекте находится тренажер и методический материал по практической работе со снарядом. В сети орудуют мошенники, предлагающие поддельный товар. Действие бандитов отличаются тем, что они требуют предоплату перед отправлением посылки. Оригинальный поставщик тренажера не просит денег вперед.
Заказать со скидкой
Как изготовить гимнастический ролик?
Сейчас изготовить самодельные тренажеры довольно просто, к тому же в интернете можно найти чертежи любых спортивных инвентарей. Наиболее популярным и легким тренажером является гимнастический ролик для развития мышц брюшного пресса, который легко изготовить. Он прорабатывает и мышцы пресса, и другие основные группы мышц. Главным достоинством ролика является устойчивость при выполнении физических упражнений.
Итак, чтобы изготовить самодельный тренажер ролик для пресса нам потребуется колесо, диаметром от 10 до 20 см. Очень важным является расстояние рук при выполнении тренировок. Оно должно быть достаточным для наклонов вперед, но, при этом, не нужно касаться груди. В качестве ролика можно использовать колесо от старой детской коляски либо велосипеда.
Как изготовить гимнастический ролик
Труба является осью, которую необходимо продеть в отверстие и зафиксировать посередине. Легче всего намотать на нее изоленту. Но, также, можно воспользоваться другими подручными средствами, например использовать крышку пластиковой бутылки, а в качестве трубы взять старый карниз.
Есть и другой способ изготовления ролика. Для этого понадобятся: ролик, гайки, металлический стержень, а также поливной шланг, который надевается на стержень в качестве декора и удобства при выполнении упражнений. Принцип изготовления ролика такой же.
Степ платформа своими руками
Самая простая модель имеет фиксированную высоту, состоит из «столешницы»-доски и ножек. Для ее создания потребуется раздобыть или приготовить:
- доску (400х800 мм) толщиной 50 мм;
- брус (50х100 мм);
- резиновый лист для амортизации (возможная замена — драп);
- линейку, уровень, карандаш (маркер);
- ножовку, наждачную бумагу;
- дрель, шуруповерт;
- столярный клей (или ПВА для дерева);
- саморезы, их минимальная длина — 70 мм;
- небольшие гвозди.
Прочные и толстые доски — единственный материал, рекомендованный для рабочего основания этих тренажеров. Никакие древесно-плитные разновидности в этом случае не смогут гарантировать безопасность человека, занимающегося на таком оборудовании.
Эта работа не вызовет затруднений ни у кого. Сначала размечают и распиливают бруски: заготовки делают длиной, равняющейся ширине будущего снаряда, это 400 мм. Количество их зависит только от высоты запланированной степ платформы. Если изделие предназначено для начинающих спортсменов, то отрезают минимальное количество — 2. Когда нужна высота 200 мм, делают 4 детали, для 300-миллиметровой модели — 6.
- Доску и брус (все внешние поверхности) шлифуют наждачной бумагой. Делают предварительную примерку изделия — ставят доску на опоры, проверяют горизонтальность уровнем. Затем ножки крепят по краям доски саморезами, предварительно нанеся на соединяемые поверхности клей.
- Для крепежа сначала сверлят отверстия чуть меньшего диаметра, чем у саморезов. Если запланировано более высокое изделие, то сначала склеивают и скрепляют между собой заготовки-бруски. В этом случае для более надежной фиксации лучше воспользоваться струбцинами.
- Чтобы обеспечить комфортные и нетравматичные (для суставов) занятия, на поверхность платформы приклеивают кусок резины (ткани) такого же размера. Альтернативы — резиновый коврик для входной двери, автомобильный коврик.
Маленькие полоски резины наклеивают на ножки, чтобы гарантировать неподвижность снаряда во время занятий. По краям их прибивают гвоздиками.
Боксерская груша
Такой тренажер для бокса как боксерская груша помогает развивать скорость, жесткость и . Этот кожаный мешок с тяжелым наполнителем, имеющий форму груши, подвешивается на уровне головы боксера. Упражняясь со снарядом отрабатывает на нем , а также удары в голову соперника снизу.
Второй вариант груши – это груша на растяжке. Она закрепляется в вертикальном положении растяжками, прикрепляемыми к стенам, и помогает отрабатывать точность и . Такая груша пружинит, поэтому с ее помощью хорошо спортсмена.
Третий вариант груши – или манекен для бокса. Снаряд представляет собой манекен в виде человека в натуральную величину, от головы до коленей, закрепленный на жестком основании. Манекен заполнен внутри полиуретановой пеной, что позволяет отрабатывать на тренажере стремительность и точность ударов, а также отточить точечные удары в конкретные части тела человека. Такой тренажер для бокса можно использовать вместо спарринг-партнера, в том числе и в домашних условиях. В отличие от боксерского мешка манекен регулируется по высоте, поэтому каждый боксер может подобрать себе спарринг-партнера под свой рост. Манекены имеют разные размеры, и его можно подобрать даже для боксера-подростка.
